Minimaal 2 rondes

Gewoon even lekker actief de ochtend starten. Een aantal oefeningen die je lekker wakker maken, je ademhaling op een goed tempo laat draaien en die stijve spieren even losmaakt.

Geen ochtendmens? Dan bewaar je hem voor na het werk, kan ook.

Alle oefeningen zitten in de Fitcards Essential set. Dus met een paar keer oefenen moeten ze te doen zijn.

Deze training geeft misschien ook inspiratie om je eigen training te ontwerpen. Eerst stretch, daarna afwisselend Cardio en Core oefeningen. 

Schroom niet om aanpassingen te maken. Dit is maar een voorbeeld.